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Séances de sophrologie à Aumont

Élaborée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est un ensemble de techniques simples et à la portée de tous.

Elle peut correspondre à la définition suivante :
« Apprentissage d'une vie harmonieuse et en pleine conscience ».


LES QUESTIONS QUE VOUS VOUS POSEZ PEUT-ETRE :

 
La sophrologie, pour qui ? 

Elle s'adresse aux personnes qui souhaitent avancer, évoluer, se libérer de tout ce qui les a conditionnées jusqu'ici. Elle est destinée à toute personne désireuse d'améliorer son adaptation aux difficultés de la vie quotidienne. 
  • Adolescents en période d'examen, avant de passer le permis de conduire. 
  • Adultes soumis au stress dans le cadre professionnel ou personnel. 
  • Accompagnement femmes enceintes
  • Préparation à la parentalité


 La sophrologie, pour quoi ?

- Moins de tension, d'énervement, d'agressivité
- Moins d'angoisse
- Mieux faire face aux excès de stress - réduire leurs effets néfastes sur la santé
- Mieux réagir aux événements difficiles et mieux s'en remettre
- Mieux dormir
- Mieux vivre les choses telles qu'elles se présentent
- Mieux s' adapter aux conditions actuelles de la vie en sociét2
- Renforcer la confiance en soi
- Mettre en route une dynamique d'évolution personnelle
- Devenir actrice/acteur de sa vie et de sa santé...



Avec quels outils ?

Prendre conscience : C'est sortir des automatismes, c'est porter un nouveau regard sur sa respiration, ses sensations, ses émotions. C'est aussi vivre l'instant présent. C'est être et vivre « ici et maintenant ».

La respiration

La détente : La détente n'est pas une fin en soi, mais un moyen de se rendre plus présent à soi-même. Dans le cadre d'une séance, elle permet d'être plus réceptif au travail qui suit, travail autour du positif.

Le positif, c'est un outil de travail. Le négatif n'est pas nié, il est mis entre parenthèses.C'est une nouvelle grille de lecture des événements, qui va s'intégrer peu à peu au quotidien.« Toute pensée ou action positive dirigée en conscience vers le mental ou le corps, va se répercuter positivement sur la personne toute entière ».L'inverse étant vrai aussi, il s'agit donc d'un choix, en pleine conscience.

Visualisations : Anticipations - évocations



 
Sophrologie - Pratiques hors d'un cadre réglementé

Sophrologie

  • Tensions
  • Enervements
  • Agressivité
  • Angoisses
  • Excès de stress
  • Evénements difficiles
  • Sommeil

Buts

  • Avancer, évoluer, se libérer
  • Réduction des effets néfastes
  • Adaptation aux conditions actuelles de la vie en société
  • Renforcement de la confiance en soi
  • Préparation à un objectif
  • Mise en route d'une dynamique d'évolution personnelle
  • Devenir acteur de sa vie

Outils

  • Sortir des automatismes
  • Nouveau regard
  • Respiration
  • Détente
  • Le positif

Séances

  • Individuelles
  • Collectives

Clients

  • Particuliers
  • Entreprises
  • Administrations
  • Collectivités
  • Etablissements scolaires

Services +

TARIFS PARTICULIERS sur demande 
- pour étudiants 
- pour préparation au permis de conduire
 
 
Atelier de Sophrologie à Poligny -

Certification, Agrément...

  • Diplômée de la CEPS (Coordination des Ecoles Professionnelles de Sophrologie)
  • Membre adhérent du SSP

Moyens de Paiement

  • Chèques bancaires
  • Espèces